Es gibt 3 Kursblöcke im Jahr. Ein Kurs umfasst ca 12 Stunden und hat ein bestimmtes Thema (z.B. Erarbeitung der Basics, rhythmischer Wechsel der großen Asana-Gruppen, Einführung des Kopfstands). Eine Einheit dauert 90 Minuten und hat einen ausgewogenen Aufbau zu einem bestimmten Schwerpunkt (Einstimmung, Vorübungen, Hinführung auf ein Ziel-Asana, Ausgleich, Regeneration).

Unterrichtet werden 50 verschiedene Haltungen aus allen Asana-Gruppen. So bildet sowohl ein gesamter Kurs, als auch eine einzelne Stunde eine in sich abgeschlossene Einheit.

Asana-Gruppen:
Standhaltungen,
Vorwärts- und Rück-
wärtsstreckungen,
Drehhaltungen, Hal-
tungen im Sitzen,
Umkehrhaltungen, re-
generative Haltungen
sowie Atemübungen.
Für Schwangere und
menstruierende Teil-
nehmerinnen werden
die Haltungen ange-
passt oder Alternati-
ven angeboten.