Yoga ist eine Lebenshaltung, die in erster Linie geistige Werte und Ziele beinhaltet. Seine gesundheitliche Wirkung ist eine Art erwünschte „Nebenwirkung“, die mittlerweile in zahlreichen medizinischen Studien nachgewiesen ist.

Yogasana stärkt die Gesundheit
	Kräftigung und Ausgleich für den Bewegungsapparat (Flexibilität, Stabilität, Gleichgewicht, Koordination)
	Unterstützung der inneren Organsysteme, insbesondere des Atmungs- und Herz-Kreislaufsystems
	Atemschulung (Atemraum, Atemfluss, Atemlenkung)
	Verbindung von Haltung und Atmung
	Harmonisierung der inneren Regelsysteme und des Nervensystems
	Entspannung
	Stärkung der Psyche (Wahrnehmungsfähigkeit, Selbstvertrauen, Gelassenheit)
Yogasana unterstützt die Selbstheilungskräfte
	Linderung vorbestehender Schäden des Bewegungsapparats (Beheben von Fehlbelastung der Gelenke, Haltungskorrektur)
	Ausgleich von muskulärem Ungleichgewicht (Lösen von Verspannungen, Kräftigung der Muskulatur)
	positiver Einfluss auf Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems, der Atmung und des Stoffwechsels (z.B. Bluthochdruck, Asthma, Übergewicht)
	Stressmanagement: Beseitigung stressbedingter physischer und psychischer Auswirkungen (Verspannungen, Kopfschmerzen, Blutdruckprobleme, Nervosität, Antriebslosigkeit, Depression)
	Linderung von Erschöpfungszuständen (Regeneration und Entspannung)
	Ausgleich von psychischen Problemen, stabilisierende psychosomatische Wirkung